Наш організм живе за чітким біологічним розкладом, де головну роль у ранковому пробудженні відіграє кортизол. Рівень цього “гормону стресу” стрімко зростає на 50 – 150% вже за пів години після того, як ми розплющили очі, досягаючи свого максимального піку.
Протягом дня активність гормону поступово згасає. Близько 15:00 спостерігається помітне падіння показників, а свого мінімуму кортизол досягає опівночі. Саме такий низький рівень під час сну дозволяє тілу повноцінно відновитися. Проте цей графік не є статичним. Окрім добових коливань, рівень гормону різко злітає під час фізичних навантажень, емоційних потрясінь або в період хвороб, коли організму необхідно активувати імунну відповідь.
За даними ресурсу MedlinePlus, постійно підвищений фон кортизолу перестає бути корисним і починає руйнувати здоров’я. Про надлишок гормону в організмі можуть свідчити такі симптоми:
- неконтрольоване збільшення ваги та накопичення жиру в районі основи шиї чи між лопатками
- поява синців навіть при незначних контактах
- відчутна м’язова слабкість
Якщо ви помітили у себе подібні зміни, фахівці радять не зволікати. Найкращим кроком буде візит до лікаря для проведення спеціального тесту на рівень кортизолу, щоб вчасно взяти ситуацію під контроль.