Автор: Ширба Іван
Наш організм живе за чітким біологічним розкладом, де головну роль у ранковому пробудженні відіграє кортизол. Рівень цього “гормону стресу” стрімко зростає на 50 – 150% вже за пів години після того, як ми розплющили очі, досягаючи свого максимального піку. Протягом дня активність гормону поступово згасає. Близько 15:00 спостерігається помітне падіння показників, а свого мінімуму кортизол досягає опівночі. Саме такий низький рівень під час сну дозволяє тілу повноцінно відновитися. Проте цей графік не є статичним. Окрім добових коливань, рівень гормону різко злітає під час фізичних навантажень, емоційних потрясінь або в період хвороб, коли організму необхідно активувати імунну відповідь. За даними ресурсу…
Найтитулованіший плавець в історії Рівного Михайло Романчук офіційно оголосив про завершення виступів на професійному рівні. Один із найяскравіших представників українського спорту ставить крапку в активній кар’єрі, залишаючи по собі спадщину світового масштабу. Михайло Романчук – це ім’я, яке асоціюється з найвищими досягненнями української школи плавання. За роки виступів він став справжнім мультимедалістом, зібравши вражаючу колекцію нагород: дві олімпійські медалі, здобуті на іграх у Токіо титул чемпіона Європи численні призові місця на чемпіонатах світу та континентальних першостях дві нагороди Юнацьких Олімпійських ігор Вершиною його спортивної домінації став 2020 рік. Тоді рівнянин вписав своє ім’я в історію, встановивши чинний рекорд Європи на…
Корупційний скандал у Рівненському районі отримав логічне продовження – правоохоронці завершили розслідування щодо очільника однієї з громад. Справу про вимагання неправомірної вигоди передано до суду, де посадовцю доведеться відповісти за тіньові схеми з нерухомістю. За матеріалами слідства, які оприлюднило Управління СБУ у Рівненській області, голова громади намагався заробити на місцевому бізнесі. Він обіцяв підприємцю “зелене світло” у погодженні проєкту землеустрою. Йшлося про передачу в оренду ділянки під господарську діяльність, але за умови сплати солідної суми. Крапку в угоді поставили оперативники: посадовця затримали “на гарячому” саме під час одержання 7 500 доларів США. Доказова база виявилася вагомою. Під час обшуків у…
Ранковий візит на автозаправну станцію у Рівному завершився для власника преміального авто неприємним інцидентом та викликом правоохоронців. Через неуважність керманича територія АЗС перетворилася на місце дорожньо-транспортної пригоди. Як повідомили у пресслужбі патрульної поліції Рівненської області, 53-річний водій автомобіля “Mercedes-Benz” знехтував безпечною швидкістю руху. Під час маневрування біля паливних модулів іномарка раптово увійшла в неконтрольований занос. Керманич не впорався з керуванням, унаслідок чого машина на швидкості врізалася у металеве огородження паливнороздавальної колонки. Удар був достатньо сильний, щоб завдати механічних пошкоджень не лише транспортному засобу, а й елементам обладнання станції. На щастя, серйозніших наслідків вдалося уникнути. Патрульні, які прибули на виклик, ретельно…
В Україні триває кампанія щорічного декларування за 2025 рік, яка є обов’язковою для публічних службовців. Аби уникнути проблем із фінансовим контролем НАЗК, декларантам важливо чітко розрізняти два показники прожиткового мінімуму, що діють для різних звітних процедур. Для заповнення щорічної декларації за 2025 звітний рік базовою цифрою є 3 028 гривень. Саме такий прожитковий мінімум для працездатних осіб було встановлено станом на 1 січня 2025 року. Цей показник є ключовим для визначення порогів декларування у низці важливих розділів: розділ 5 – цінне рухоме майно (крім авто) розділ 11 – доходи та подарунки (якщо їх вартість понад 5 ПМ) розділ 12 -…
Тимчасовий президент Сирії Ахмед аш-Шараа неочікувано скасував свій дводенний візит до Німеччини, запланований на 19 – 20 січня. Офіційний Дамаск пояснює це рішення критичною внутрішньою ситуацією, яка вимагає особистої присутності глави держави в країні. Поїздка, що готувалася за ініціативи канцлера Мерца ще з листопада минулого року, мала відкрити нову сторінку у відносинах двох країн. Порядок денний переговорів був максимально прагматичним: повернення сирійських біженців на батьківщину залучення інвестицій та відновлення зруйнованої інфраструктури Сирії Головною причиною дипломатичного демаршу стало різке загострення бойових дій на півночі Сирії. Останніми тижнями урядові війська активно просувалися вглиб територій, які утримують курдські формування. Запеклі зіткнення врешті призвели…
Старий Острог поступово виходить із тіні забуття завдяки унікальній ініціативі місцевих науковців. Анатолій Хеленюк, старший науковий співробітник державного історико-культурного заповідника, перетворив пошук архівних світлин на справжню детективну роботу, аби через приватні фотоальбоми відтворити справжнє обличчя міста початку XX століття. https://youtu.be/wwXZrCmYPeE Дослідник зізнається, що іноді цінні кадри знаходять його самі, а інколи доводиться буквально полювати за історією, спілкуючись із місцевими мешканцями. Нещодавно колекція поповнилася родинним архівом Олександра Філіпченка, чиї предки мешкали тут понад сто років тому. Кожна така знахідка – це не просто папір, а можливість зазирнути у повсякденність минулих епох. “Я, як абориген, як місцевий житель, дуже цікавлюся історією міста…
Рівненська область знову у жалобі. В останню дорогу провели трьох відважних воїнів, які до останнього подиху залишалися вірними присязі: Івана Ткаченка, Івана Артинюка та Назара Галету. Про гірку втрату повідомили в обласній військовій адміністрації. Іван Артинюк, уродженець 1984 року народження, пройшов довгий бойовий шлях. Ще у 2015 – 2016 роках він брав участь в АТО, а в січні 2023 року знову повернувся до лав Збройних Сил. Його мужність була відзначена державними та військовими нагородами: відзнакою Президента України «За участь в антитерористичній операції» нагрудним знаком «Хрест Хоробрих» відзнакою «Командира 20-го армійського корпусу» Життя бійця обірвалося 31 грудня 2025 року під час…
Острог на невизначений термін залишився без однієї з головних культурних локацій – Музей книги та друкарства офіційно припинив прийом відвідувачів. Таке рішення є вимушеним кроком, зумовленим критичним станом інфраструктури в умовах енергодефіциту. За інформацією Рівненської обласної ради, ключовим фактором стала загроза виникнення аварій безпосередньо у приміщенні закладу. Комбінація суворих морозів та нестабільної ситуації в українській енергосистемі виявилася фатальною для технічного оснащення музею. Зокрема, через падіння температури повітря вийшов з ладу тепловий насос, який забезпечував життєдіяльність будівлі. Адміністрація закладу наголошує, що на першому місці стоять два пріоритети: збереження унікальних музейних фондів, що потребують стабільного температурного режиму гарантування повної безпеки самої історичної…
Замість звичного відпочинку перед телевізором після ситної трапези дієтологи дедалі частіше радять обрати рух. Концепція «прогулянки для випускання газів» стрімко набирає популярності, адже вона пропонує просте розв’язання делікатних проблем із травленням та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Процес перетравлення їжі неминуче супроводжується утворенням газів у кишківнику. Коли ми рухаємося, цей фізіологічний процес стає значно легшим та приємнішим. Ходьба запускає перистальтику – особливу хвилеподібну активність шлунково-кишкового тракту, яка допомагає їжі та повітрю швидше просуватися далі. По суті, вставання з-за столу стає для організму сигналом, що настав час активної роботи. Механічне збудження кишківника під час ходьби дозволяє вивільнити «застряглі» гази, що…