Ваша хатня робота може замінити серйозні тренування. Два години прибирання квартири спалюють стільки ж енергії, як і 10 тисяч кроків пішки. Це факт.
Найбільші енерговитрати фіксують під час виконання таких завдань:
- Косіння газону
- Підмітання підлоги
- Миття вікон
Рух справді корисний.
Науковці з’ясували, що більшість побутових справ є активністю помірної інтенсивності, яка порівнювана з прогулянкою у середньому темпі, проте робота з пилососом у цей перелік не потрапила. Рухайтеся активніше.
Однак прибирання не є повноцінною заміною вулиці. Прогулянки не лише тримають тонус, а й зміцнюють серце, насичують кров киснем та дарують значно кращий емоційний стан. Вибір за вами.